水对人体的重要性体现在哪些方面？

水是生命的基础。水是人体内含量最多的成份，体液占人体重的70%左右，是维持人体正常生理机能所必需，失掉15%的水，生命就有危险。以身体内水份的含量计算，最多的是脑脊髓，约占99%；其次为淋巴腺，约占94%；血液中的水份约占83%；肌肉中的水份约占77%；骨骼中的水份约占20%。以上是指成年人，婴孩体中的水份约占体重的80%。

水对人体的生理作用主要有：（1）帮助消化；（2）排泄废物；（3）润滑关节；（4）平衡体温；（5）维持细胞机能；（6）保障淋巴、血液等组织的代谢。

   口渴是人体发出的需水信号，很多人往往在此时才喝水，这种口渴才喝水的习惯导致身体经常性脱水，随之危害健康。最好的办法是平时注意主动补充水份，避免发生脱水。医学专家综合人体的需要，认为人一天平均摄取至少2升水（8杯水）是适当的。